Отсутствие границ между работой и личной жизнью подрывает здоровье и самооценку

Пандемия доказала, что в условиях удалённой работы границы трудовых отношений и личной жизни часто исчезают. От работников нередко ждут, что они всегда будут на связи и готовы решать вопросы в любое время суток.

Исследователь Ариан Вепфер и ее коллеги из Цюрихского университета в Швейцарии изучили, как именно такой режим сказывается на благополучии человека и к каким последствиям может привести.

В опросах и наблюдениях приняли участие 1916 работников из разных секторов экономики. Средний возраст испытуемых составил 42,3 года. Все они были из немецкоязычных стран. Большинство из них состояли в браке (70,3%), половина участников (50,1%) работали 40 и более часов в неделю, более половины (55,8%) составляли мужчины.

У участников исследования выяснили, насколько удачно они умеют управлять своим свободным временем, способны ли устанавливать границы между работой и личной жизнью, как часто берут работу на дом, трудятся ли в выходные и думают ли о рабочих проблемах в свободное время.

Участники также рассказали, находят ли они время после работы, чтобы расслабиться, пообщаться с друзьями или заняться спортом и другими хобби, а также следят ли они за тем, чтобы работа не мешала личной жизни. Каждому ответу присваивались баллы.

Чтобы измерить благополучие человека, исследователи в том числе учитывали физическое и эмоциональное состояние испытуемых.

В результате, на основе полученных данных авторы работы построили модель, которая показала следующий главный результат. Люди, не проводившие чёткого разделения между работой и личной жизнью, с меньшей вероятностью участвовали в активностях, которые могли бы помочь им расслабиться и восстановить силы.

«Участники исследования, которые интегрировали работу в своё свободное время, сообщали, что они более истощены, потому что им хуже удаётся восстанавливаться. Следовательно, их уровень благополучия более низок, чем у тех, кому удается восстановить силы в свободное от работы время», ― делает вывод Ариан Вепфер.

Исследовательница добавляет, что полученные данные важны, прежде всего, для компаний. Они показывают, что работодателям следует проводить политику, которая поможет сотрудникам лучше сегментировать различные аспекты своей жизни. «Кадровая политика и культура компании должны быть скорректированы таким образом, чтобы помочь сотрудникам управлять границами между работой и личной жизнью и чтобы это не сказывалось на их благополучии. В конце концов, ухудшение самочувствия идет рука об руку со снижением продуктивности и творческих способностей», ― отмечает Ариан Вепфер.

Источники: incrussia.ru, springer.com и работа Ариан Вепфер